Bli slank og sunn!

Ja det vil jeg bli; slank OG sunn! Altså, jeg vil ikke slanke meg hvis det innebærer at jeg ikke er sunn. Det har jeg forsøkt alt for mange ganger; sultekurer, fasting, bare spise noen få matvarer, trene som en gal, drikke pulver, spise tabletter. Ingenting av dette har vært sunt, og ingen av disse ga varige resultater på vekta. Heller motsatt... jeg gikk ned 7 kilo og opp 14, ned 17 kilo og opp 22. DET kan ihvertfall ikke være videre sunt!

Vel, det er heller ikke videre sunt at jeg ikke har fokus på helsa mi. Det har resultert i månedsvis med sofasitting og depping, trøstespising av sjokolade, potetgull og annet godt, pizza til frokost og burger til middag. 1800 kcal forbruk og 4000 kcal inntak. Mat brukes som trøst og å "fylle" tomrommet inni meg, eller var det suget inni meg. Problemet var jo at det aldri ble nok. Slik vil jeg heller ikke ha det!


Så hva er alternativene da? Når jeg ikke skal slanke meg og jeg ikke skal gi faen?

Livsstilsendring, heter det så fint.
Men hva innebærer det?

For ei uke siden fikk jeg låne ei bok som heter "Bli slank og sunn". Den er skrevet av hypnotisøren Paul McKenna. Boka er nå ferdiglest, og her var det mange a-ha opplevelser!

For det er så enkelt, så enkelt å bli sunn og slank! Her er oppskriften:

De 4 gylne reglene:

1. SPIS NÅR DU ER SULTEN. Her gjelder det å trene seg opp igjen til å kjenne etter på når man er sulten eller om man bare er "fysen" på noe å spise. Er det reell sult, så spis! Er det noe annet så skal du ikke spise.
2. SPIS DET DU HAR LYST PÅ, IKKE HVA DU TROR DU BØR SPISE. Ingen mat er forbudt! Men her gjelder det altså igjen å kjenne etter i kroppen, hva trenger den nå? Hva har jeg lyst til å spise?
3. SPIS BEVISST OG NYT HVER ENESTE MUNNFULL. Det betyr å senke spisetempoet betraktelig, tygg grundig og nyt maten! Vært her og nå i spisingen, ikke stapp i deg helt bevisstløst. Det kan være lurt å ikke spise mens du gjør andre ting, slik som se på tv osv.
4. NÅR DU TROR DU ER METT, SLUTT Å SPISE. Her gjelder det altså ennå en gang å kjenne etter hva som skjer i kroppen din. Så snart du er mett så skal du slutte å spise, selv om det er mat igjen på tallerkenen.

I tillegg kommer boken med flere øvelser for å bli kvitt følelsesmessig spising. Det følger også med en cd som man kan lytte til for å få inn budskapet.

Selvfølgelig! tenkte jeg da jeg leste dette. Dette er jo så selvsagt at det nesten blir banalt, men samtidig vet jeg med meg selv at det er nettopp her problemene mine har ligget. Jeg har spist når jeg ikke har vært sulten, gjerne for å fylle på ett eller annet. Jeg har veldig ofte ikke spist det jeg har hatt lyst på. Jeg har enten gått på en diett hvor jeg har spist mat jeg ikke likte, eller så har jeg spist mye godteri og det er mer en stygg uvane enn noe kroppen min har lyst på. Det med å spise og nyte hver munnfull har jeg nok aldri gjort. Jeg kaster i meg maten og er alltid den første som er ferdig å spise, vel bortsett fra når jeg klarer å stappe i meg mye mer enn de andre. Det siste punktet med å stoppe når jeg er mett, det må jeg virkelig trene på. 

Hva synes du om denne metoden?
Har du lest boka?